Μπορεί να βρισκόμαστε στα μέσα του καλοκαιριού, ποτέ όμως δεν είναι αργά να καταναλώσουμε τις τροφές που πρέπει για να παρουσιαστούμε με αυτοπεποίθηση στην παραλία.
Υπάρχουν 3 τροφές που βοηθάνε ώστε να «καεί» το λίπος.
Η καλλίγραμμη σιλουέτα θέλει στρατηγική και όχι θυσίες, γι’ αυτό καλό να είναι αντικαταστήσετε τα σνακ σας με αυτές τις υγιεινές προσθήκες, ώστε να βάλετε… φωτιά στις λιποαποθήκες.
Αυτές είναι οι τροφές που δεν… αγαπάνε το λίπος
1. Berries
Τα λεγόμενα μούρα, ανήκουν στην οικογένεια των βατόμουρων. Στην ίδια κατηγορία συγκαταλέγονται και τα μύρτιλλα καθώς και οι φράουλες. Τώρα είναι η εποχή των berries. Δοκιμάστε να φάτε 6-7. Οι φυτικές τους ίνες θα πιάσουν χώρο στο στομάχι σας και θα σας κόψουν την πείνα, ενώ παράλληλα θα βοηθήσουν τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες.
Δείτε επίσης: Οι θερμίδες που έχουν τα καλοκαιρινά φρούτα
2. Αμύγδαλα
Ερευνες επιβεβαιώνουν ότι τα αμύγδαλα και τα καρύδια βοηθάνε στο να αποκτήσουμε μικρότερο δείκτη μάζας σώματος. Οι φυτικές τους ίνες βοηθάνε σε αυτό, οι πρωτεΐνες και τα καλά τους λιπαρά. Φροντίστε τα αμύγδαλα σας να είναι ανάλατα και να μην είναι πάνω από 10. Η ποσότητα εδώ μετράει.
3. Πράσινο τσάι
Οι πολυφαινόλες και τανίνες του πράσινου τσαγιού θα σας κάνουν να κάψετε λίπος. Το θέμα είναι πως αυτές οι ουσίες βελτιώνουν την οξείδωση του λίπους αυξάνοντας ταυτόχρονα και το μεταβολικό σας ρυθμό. Το σώμα αποκτά τη δυνατότητα να διασπά τα λιποκύτταρα ευκολότερα και γρηγορότερα.
Πηγή: marieclaire.gr
