Η καραντίνα και ο περιορισμός των μετακινήσεων μας κρατούν μέσα στο σπίτι.
Ακόμη και έτσι όμως, αφού το απαιτούν οι συνθήκες, πρέπει να βάλουμε τη γυμναστική στη ζωή μας ώστε να διατηρηθούμε σε καλή φυσική κατάσταση.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε ένα 10λεπτο workout για γυμναστική στο σπίτι. Εκτός από το γεγονός ότι θα τονώσει το σώμα σας, η γυμναστική θα ανεβάσει και την ψυχολογία σας.
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για όλο το σώμα – «Μένουμε σπίτι» και γυμναζόμαστε
Δείτε στο βίντεο ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς της πλάτης, των μπράτσων και του στήθους, που μπορείτε να τις εκτελέσετε χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα.
Δείτε το 10λεπτο workout
Πηγή: vita.gr
