Αν θέλεις αυτό το καλοκαίρι να περάσεις ευχάριστα και να αισθάνεσαι ευεξία, είτε είσαι σε διακοπές, είτε στην πόλη, μπορείς να ακολουθήσεις μερικές απλές συμβουλές για να τα καταφέρεις.
Το να αισθάνεσαι ευεξία το καλοκαίρι ενώ η ζέστη σε ταλαιπωρεί είναι λίγο δύσκολο, υπάρχουν όμως κάποια tips που αν τα τηρήσεις μπορεί να σε βοηθήσουν. Πρόκειται για απλά πράγματα που μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά σου και να σε κάνουν να νιώθεις όμορφα.
Οι πέντε συμβουλές για ευεξία
1. Πιες νερό και φάε φρούτα
Ενυδάτωση. Σωστή ενυδάτωση. Πιες νερό. Το καλοκαίρι, ειδικά εάν έχει πολύ υψηλή θερμοκρασία, το σώμα σου χάνει υγρά. Και πρέπει να το ανεφοδιάζεις. Διαφορετικά θα έρθεις αντιμέτωπη με πονοκεφάλους, ζαλάδες κι άλλα όχι και τόσο ευχάριστα συμπτώματα. Επιπλέον πρόσθεσε και κανένα φρουτάκι παραπάνω. Εκτός από δροσιστικά σου δίνουν πολλές βιταμίνες που συμβάλουν στην καλή διάθεση! Άσε που θα νιώθεις χορτάτη και θα αποφύγεις το τσιμπολόγημα! Πολλαπλά οφέλη!
2. Κίνηση
Οχι αυτή στο δρόμο. Την άλλη, με τα πόδια. Πήγαινε έναν περίπατο μόλις πέσει λίγο ο ήλιος ή νωρίς το πρωί, πριν βγει ο ήλιος. Σήκω από την καρέκλα του γραφείου και κάνε μια βόλτα. Σήκω από το καναπέ και κάνε μερικές διατάσεις. Το σώμα έχει ανάγκη από κίνηση για να νιώσει ζωντανό! Κι εσύ αμέσως θα νιώσεις πιο αναζωογονημένη, πιο ξεκούραστη!
3. Πέρνα χρόνο με τον εαυτό σου
Και κάνε κάτι που σου αρέσει και σε ευχαριστεί. Μπορεί να είναι γυμναστική, να διαβάσεις ένα βιβλίο, να ξεκινήσεις ένα χόμπι, να κάνεις μάσκες ομορφιάς, να φτιάξεις ένα «πλάνο δράσης», να σκεφτείς ξανά τους στόχους σου, να ψάξεις πράγματα που σε ενδιαφέρουν στο ίντερνετ. Ο,τι σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Οταν αφιερώνεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου νιώθεις περισσότερο πλήρης, και είσαι πολύ πιο κοντά σε αυτό που λέμε «ευεξία».
4. Ανακάλυψε την πόλη σου από την αρχή
Οσο προχωράει το καλοκαίρι, τόσο η πόλη αδειάζει. Εκμεταλλεύσου το. Είναι μια καλή ευκαιρία να πας στο αγαπημένο σου μαγαζί που δύσκολα έβρισκες τραπέζι σε ώρα αιχμής. Να περπατήσεις στους δρόμους χωρίς να ακούς μόνο κορναρίσματα και να ανακαλύψεις νέες γειτονιές. Και έχε υπόψη σου ότι θα γίνουν και κάποια πολιτιστικά δρώμενα. Ετσι θα δεις την πόλη σου με άλλα μάτια!
5. Κοιμήσου λίγο παραπάνω
Η τουλάχιστον βρες μια ευκαιρία να μη βάλεις ξυπνητήρι. Το σώμα σου έχει ανάγκη από ξεκούραση. Μήπως είναι ευκαιρία να δεις τι σημαίνει μεσημεριανή σιέστα; Μόνο μην το παρακάνεις, ένα 40λεπτο είναι αρκετό. Και μόλις ξυπνήσεις θα είσαι ξεκούραστη, αναζωογονημένη και θα έχεις διάθεση να κάνεις κάποιο από τα παραπάνω tips!
Και μην ξεχάσεις: Να ορίσεις κάποιο χρόνο μέσα στην ημέρα που θα μένεις μακριά από κινητά, tablet, τηλεοράσεις και όλες αυτές τις συσκευές που λειτουργούν σαν… «χρονοπαγίδες»! Θα εκπλαγείς όταν διαπιστώσεις πόσο μπορεί να καθαρίσει το μυαλό σου με ένα μικρό διάλειμμα από τη μικρή οθόνη.
Ο,τι και να κάνεις, όπου και να βρίσκεσαι να έχεις ένα όμορφο και ξεκούραστο καλοκαίρι!
Πηγή: edityourlifemag.gr
