Φτιάχνουμε χειροποίητες μπάρες δημητριακών

Γρήγορα, εύκολα και υγιεινά

Πολύ καλή ευκαιρία να ετοιμάσετε μόνοι στο σπίτι σας μπάρες δημητριακών με ξηρά φρούτα, ξηρούς καρπούς και σας προτείνω να τις φτιάξετε μαζί με τα παιδάκια σας, οι μικροί ζαχαροπλάστες θα κατενθουσιαστούν με την σοκολατένια διαδικασία…

17321677 10208787324979726 2066740630 n

17357692 10208787336180006 915042311 o

Υλικά:
200γρ κουβερτούρα
100γρ νιφάδες βρώμης
50γρ ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα ή καρύδια)
50γρ σταφίδες ή 10 αποξηραμένα δαμάσκηνα
2-3 αποξηραμένα βερίκοκα
1 κουταλάκι μέλι ή σιρόπι γλυκού της αρεσκείας σας

17349306 10208787328939825 70759127 o

Εκτέλεση:
Χτυπάμε στο μπλέντερ τα υλικά να γίνουν μια μάζα και λιώνουμε την κουβερτούρα στο μπεν μαρι
Τα αναμιγνύουμε ανακατεύοντας καλά το μίγμα και το απλώνουμε σε λαδόκολλα
Με τον πλάστη ή σπάτουλα απλώνουμε το μίγμα κατά μήκος το τυλίγουμε και το αφήνουμε λίγη ώρα στο ψυγείο να κρυώσει
Στη συνέχεια κόβουμε όπως θέλουμε τις μπάρες μας και τις τυλίγουμε για να τις προσφέρουμε ως κέρασμα ή να τρώμε κάθε μέρα από μία αφού ενδείκνυται και από τους διατροφολόγους ως ένα βολικό και υγιεινό σνακ

17357374 10208787322819672 523357012 o17357434 10208787329939850 1441682443 o

Τα παιδιά τις προτιμούν με σοκολάτα γάλακτος… επίσης νοστιμότατες!!!

17352757 10208787334499964 1968470304 n

17321748 10208787326419762 1173568148 n

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *