Οι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες υποφέρουν πιο πολύ από αϋπνίες

Οι αϋπνίες είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει πολλά και ποικίλα προβλήματα στην καθημερινότητα μας, από την ατονία μέχρι έντονους πονοκεφάλους.

Το γεγονός πως, σύμφωνα με μελέτες, οι αϋπνίες «προτιμούν» τις γυναίκες πιθανόν έχει να κάνει με διαφορές που βασίζονται στο φύλο, όπως η παραγωγή ορμονών και ο κιρκάδιος ρυθμός- το ρολόι του οργανισμού μας.

Εγκυμοσύνη

Δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ορμονικές και σωματικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη συνδέονται με δυσκολίες οι οποίες πολλές φορές στερούν τον ύπνο πολλών γυναικών.

Ακολουθήστε το Thes.gr στο Google News! Μοναδική θεματολογία με το κύρος του Thes.gr

Τα προβλήματα αυτά μπορεί να συνεχιστούν και μετά τον τοκετό λόγω των ορμονικών αλλαγών και των σωματικών και συναισθηματικών προσαρμογών.

Περίοδος

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος επηρεάζεται από τις αλλαγές στην παραγωγή ορμονών.

Η αύξηση και η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές στις γυναίκες κατά τον εμμηνορροϊκό κύκλο τους, επηρεάζοντας τη κάθε μία διαφορετικά.

Η αϋπνία ωστόσο είναι ένα κοινό σύμπτωμα κάθε φορά που μια γυναίκα περνά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Προβλήματα ουροποιητικού

Η συχνοουρία τη νύχτα προκαλεί προφανώς διαταραχή του ύπνου.

Οι νεότερες γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ακράτεια ή συχνοουρία σε σχέση με τους νεαρούς άνδρες και ως εκ τούτου μπορεί να υποφέρουν περισσότερο από αϋπνίες.

Εμμηνόπαυση

Οι γυναίκες μεταξύ 45 και 55 ετών, συνήθως, περνούν το στάδιο της εμμηνόπαυσης, όπου και εδώ, λόγω των μεγάλων ορμονικών, σωματικών και ψυχολογικών αλλαγών, μια γυναίκα μπορεί να βιώσει δυσάρεστες καταστάσεις, όπως αϋπνίες.

Τα επίπεδα και των δύο γυναικείων ορμονών που προαναφέραμε, της προγεστερόνης και των οιστρογόνων, πέφτουν.

Η προγεστερόνη είναι γνωστή ως η ορμόνη που προάγει τον ύπνο, ενώ η μείωση των οιστρογόνων μπορεί να κάνει μια γυναίκα πιο ευαίσθητη σε περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο, όπως το φως.

Επιπλέον, οι εξάψεις που μπορεί μια γυναίκα να έχει και η αλλαγή της θερμοκρασίας του σώματός της, αποτελούν αιτίες πρόκλησης αϋπνίας.

Πηγή: vita.gr