Τι μπορεί να σημαίνουν τα αέρια στο έντερο

αέρια στο έντερο

Τα προβλήματα που προκαλούνται στο έντερο

Οση ντροπή και αν νιώθουμε, συμβαίνουν σε όλους μας. Αν όμως τα αντιμετωπίζεις συχνά, ίσως το σώμα σου προσπαθεί να σου στείλει μηνύματα.

Στις μέρες μας, όλο και περισσότερα άτομα ταλαιπωρούνται με τα αέρια στο έντερο. Μέχρι ένα σημείο συμβαίνει στον καθένα μας και είναι λογικό. Όταν όμως αυτό ξεπερνά το φυσιολογικό και γίνεται ενοχλητικό τότε θα πρέπει να αναζητήσουμε τους λόγους που συμβαίνει αυτό.

Εχεις αέρια στο έντερο γιατί τα βακτήρια του οργανισμού σου έχουν τρελαθεί

Τα βακτήρια προκαλούν τη ζύμωση των τροφών που καταναλώνουμε. Αυτό μπορεί να συμβαίνει στο παχύ έντερο, αλλά ορισμένα βακτήρια του παχέος εντέρου μπορεί να βρίσκουν το δρόμο τους μέσα στο λεπτό έντερο.
Αυτό αποκαλείται “μικρή εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη”. Τα βακτήρια τότε συναντούν τις τροφές που δεν έχουν ακόμα διασπαστεί εντελώς μέσω της πέψης και ζυμώνονται όλα μαζί οδηγώντας σε αέρια.

Επίσης, μπορεί να έχεις μία βακτηριακή ανισορροπία στο έντερο σου, ειδικά αν είχες πρόσφατα κάποιο είδος ασθένειας ή ίωσης στο στομάχι, που διαταράσσει τη σύνθεση της χλωρίδας στο έντερο και μπορεί να προκαλέσει περισσότερα αέρια από το συνηθισμένο για λίγο καιρό.

Σε αυτή την περίπτωση οι γιατροί προτείνουν τη λήψη αντιβιοτικών, ενώ αναφέρουν ότι μία διατροφή με λιγότερους ζυμώσιμους υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει. Αυτοί οι υδατάνθρακες (ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες, και πολυόλες) υπάρχουν στο αβοκάντο, στα κεράσια, στα δαμάσκηνα, στα όσπρια όπως οι φακές και τα φασόλια, στο κρεμμύδι αλλά και στο σκόρδο.

Εχεις αέρια στο έντερο γιατί τρως πολύ γρήγορα

Αν τρως πολύ γρήγορα επειδή βιάζεσαι να επιστρέψεις στη δουλειά, τρως και ταυτόχρονα μιλάς προσπαθώντας να προλάβεις κάποιες υποχρεώσεις ή απλώς μασάς τσίχλα, τότε είναι πιθανό ότι καταπίνεις και μεγάλη ποσότητα αέρα.

Είσαι απλώς περισσότερο ευαίσθητος/η στα αέρια

Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι σε κανονικές ποσότητες αερίων που παράγουν. Ενώ μπορεί να μην παράγεις αναγκαστικά περισσότερα αέρια από το φυσιολογικό, μπορεί να νιώθεις μεγαλύτερο ερεθισμό, σαν αποτέλεσμα του φουσκώματος και του οξέος πόνου λόγω αερίων. Αν ισχύει αυτό, μπορεί να πάσχεις από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Αν υποπτεύεσαι ότι μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο, ο γιατρός σου μπορεί να βοηθήσει να βρείτε ένα σχέδιο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα όσο το δυνατό καλύτερα.

Διαβάστε επίσης: Οι τροφές που επηρεάζουν αρνητικά το έντερο

Είσαι δυσκοίλια

Όταν το έντερο δεν κινείται αρκετά, οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι έχουν περισσότερα αέρια και πιο δύσοσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα περιττώματά μας είναι φτιαγμένα κυρίως από βακτήρια, οπότε καταλήγεις να έχεις περισσότερα να μαζεύονται στο σύστημά σου, να ζυμώνονται και να παράγουν αναθυμιάσεις. Αν είσαι δυσκοίλια, φρόντισε να πίνεις περισσότερο νερό, να ασκείσαι περισσότερο και να προσθέτεις στη διατροφή σου καλές πηγές φυτικών ινών.

Οι ορμόνες σου αλλάζουν

Όταν περνάς εμμηνόπαυση ή αντιμετωπίζεις κάποια κατάσταση που απορυθμίζει τις ορμόνες σου, το σώμα σου μπορεί να αυξήσει και τα αέριά σου.

Δεν είναι ξεκάθαρο αν τα οιστρογόνα ή η προγεστερόνη είναι κυρίως υπεύθυνα για αυτό, αλλά πολλές γυναίκες των οποίων οι ορμόνες αλλάζουν, νιώθουν ότι δεν κινείται το έντερό τους όπως όταν ήταν νεότερες.

Άσχετα με τη βαθύτερη αιτία, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει πολύ, όπως επίσης και η συχνή κίνηση του εντέρου και η πρόσληψη προβιοτικών. Όταν σου είναι δύσκολο να πας στο μπάνιο, αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε περισσότερα αέρια, γεγονός που μας οδηγεί στον επόμενο ένοχο.

Πηγή: shape.gr

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *