Τι να κάνετε για να σας περάσει η ζαλάδα

ζαλάδα υγεία

Σε περίπτωση που δεν είναι κάτι σοβαρό

Περιστασιακά, είναι σύνηθες να αισθανόμαστε ζαλάδες ή να νιώθουμε κάποια αδυναμία και να μην πατάμε καλά στα πόδια μας.

Οι παροδικές ζαλάδες δεν είναι συνήθως κάτι σοβαρό. Είναι όμως ενοχλητικό και μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση.

Ζαλάδα είναι όταν νιώθουμε

εκτός ισορροπίας
δεν μπορείς να εστιάσεις
ελαφριά τάση για λιποθυμία
βλέπεις τα πάντα γύρω σου σαν να περιστρέφονται (ίλιγγος)

Τι να κάνετε αν νιώσετε ζαλάδα

Η ζαλάδα συνήθως εξαφανίζεται μόνη της. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή.

Τι να κάνετε

ξαπλώστε μέχρι να περάσει η ζάλη και στη συνέχεια σηκωθείτε αργά
μετακινηθείτε αργά και προσεκτικά
ξεκουραστείτε αρκετά
πίνετε άφθονα υγρά, ειδικά νερό
αποφύγετε τον καφέ, τα τσιγάρα, το αλκοόλ και τα φάρμακα

Τι να ΜΗΝ κάνετε

μην σκύβετε απότομα
μην σηκωθείτε ξαφνικά αφότου καθίσετε ή ξαπλώσετε
μην κάνετε τίποτα που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο όταν ζαλίζετε, όπως οδήγηση, σκάλες, ή χρήση βαρέων μηχανημάτων
μην ξαπλώνετε εντελώς ανάσκελα αν αισθάνεστε ότι όλα γυρίζουν γύρω σας

Επικοινωνήστε με γιατρό εάν:

η ζαλάδα δεν υποχωρεί ή φεύγει κι έρχεται
έχετε δυσκολία στην ακοή
ακούτε κάτι σαν κουδούνισμα ή άλλους παρεμφερείς ήχους στα αυτιά σας (εμβοές)
έχετε διπλή όραση, θολή όραση ή άλλες αλλαγές στην όρασή σας
αισθάνεστε μούδιασμα σε πρόσωπο, χέρια ή πόδια
έχετε άλλα συμπτώματα όπως λιποθυμία, πονοκεφάλους, ή τάση προς εμετό

Πηγή: nhs.uk

Δείτε επίσης: Κακή αναπνοή και πως να το αντιμετωπίσετε

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *