Τονώστε την περιοχή των μπράτσων σας μέσα σε τέσσερα λεπτά, χωρίς βάρη.
Πάντα ψάχνουμε ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά ή καλλίγραμμα πόδια, τι γίνετε όμως με τα χέρια μας; Η λύση είναι να τα γυμνάσετε…
Όπως θα έχετε παρατηρήσει, οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες, αντιμετωπίζουν χαλάρωση στα χέρια και κυρίως στην περιοχή των μπράτσων, όπου συσσωρεύεται το λίπος.
Φυσικά, το πρόβλημα επιδεινώνεται καθώς μεγαλώνουμε και για να αναστρέψουμε την κατάσταση πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας τη γυμναστική.
Η Hollywood trainer Marnie Alton (πελάτισσές της μεταξύ άλλων είναι η Jennifer Aniston και η Kate Hudson) δείχνει μερικές απλές ασκήσεις που συνδυάζουν τον χορό με τη γυμναστική και στοχεύουν στα μπράτσα. Μάλιστα, μπορείτε να τις εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας μέσα σε μόλις 4′.
Πηγή: vita.gr
