Στο πασχαλινό τραπέζι κάθε χρόνο μαζεύονται τα αγαπημένα μας πρόσωπα, προκειμένου να περάσουμε καλά και να απολαύσουμε την ημέρα, χωρίς να μας επηρεάσουν ανεπιθύμητα πράγματα.
Σίγουρα δεν θέλετε απαγορεύσεις στο πασχαλινό τραπέζι, ούτε να νιώσετε τύψεις όταν φάτε. Αν προσέξετε μερικά πράγματα και θα περάσετε ωραία και δεν θα «χαλαστείτε» μετά, πίνοντας όλη την ημέρα σόδες για να αισθανθείτε καλύτερα.
Οι συμβουλές για το πασχαλινό τραπέζι
Παρακάτω μπορείτε να δείτε δέκα συμβουλές για να πάνε όλα τέλεια στο πασχαλινό τραπέζι. Μπορείτε φυσικά να τις υιοθετήσετε όλες, ή μερικές απ’ αυτές.
1. Γέμισε το πιάτο σου με φαγητά όλων των ειδών και μην το γεμίζεις ξανά και ξανά.
Με τον τρόπο αυτόν θα αποφύγεις να τρως ασταμάτητα και να χάσεις την αίσθηση της ποσότητας, ενώ στην ουσία θα έχεις δοκιμάσει από όλα.
2. Προτίμησε τα κρεατικά που δεν έχουν πέτσα και λίπος και βάλε στο πιάτο σου καθαρά κομμάτια κρέατος.
Μην λυπηθείς την ποσότητα στα κρεατικά. Είναι προτιμότερο να χορτάσεις με αυτά, παρά με υδατάνθρακες, τηγανιτούς μεζέδες και τυριά.
3. Δοκίμασε από όλες τις σαλάτες που σου αρέσουν και συμπλήρωσε με έξτρα σαλάτα αν πεινάς ακόμα.
Οι θερμίδες είναι μηδαμινές και θα χορτάσεις ικανοποιητικά.
4. Αφησε το ψωμί στην άκρη, ειδικά αν τα κρεατικά έχουν σαν γαρνιτούρα πατάτες ή ρύζι ή κριθαράκι.
Η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων θα σε παχύνει χωρίς να το καταλάβεις.
5. Αφησε το λευκό τυρί στην άκρη.
Το λευκό τυρί λόγω των πολλών λιπαρών του έχει και πολλές θερμίδες και δεν είναι σοφή επιλογή. Το ίδιο και όλοι οι μεζέδες που έχουν σαν βάση το τυρί. Για αυτό προτίμησε μεζέδες με βάση τα λαχανικά ή τα θαλασσινά.
6. Οι μεζέδες που είναι τηγανιτοί θα σε επιβαρύνουν με πάρα πολλές θερμίδες λόγω του λαδιού τους.
Δοκίμασε, αλλά να μην χορτάσεις με αυτούς.
7. Συνόδευσε το φαγητό σου με αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη.
Γιατί αλλιώς θα επιβαρυνθείς με θερμίδες χωρίς λόγο.
8. Προτίμησε να πιεις κρασί, μπύρα ή ρετσίνα αντί για ούζο ή τσίπουρο.
Τα ποτά με περισσότερη αλκοόλη έχουν και περισσότερες θερμίδες και αυτό θα πρέπει να το προσέξεις ιδιαίτερα.
9. Μπορείς να φας τα γλυκά που σου αρέσουν.
Θυμήσου: είναι προτιμότερο να τρως κάθε μέρα από λίγο γλυκό, παρά πολλά γλυκά μαζεμένα την ίδια στιγμή.
10. Μην πέσεις στην παγίδα να σκεφτείς ότι είναι μόνο μια μέρα και θα φάω ό,τι και όσο θέλω, από αύριο δεν θα φάω τίποτα.
Οχι μόνο θα βάλεις βάρος λόγω των πολλών θερμίδων, θα βαρυστομαχιάσεις, ενώ την επόμενη μέρα θα αρχίσουν οι ενοχές. Για αυτό μην ξεχνάς : μέτρον άριστον! Και η επόμενη μέρα, πάλι μέρα για απόλαυση θα είναι!
Πηγή: tlife.gr
Πηγή φωτογραφίας: Pixabay
