Πόσες θερμίδες έχουν τα παραδοσιακά φαγητά και γλυκά που τρώμε το Πάσχα

Πάσχα τραπέζι θερμίδες

Ο οδηγός για να μην ξεφύγετε με την κατανάλωση του φαγητού

Μια ανάσα πριν από το Πάσχα βρισκόμαστε πια και αυτό σημαίνει πως όλοι θα καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες φαγητού.

Κανείς δεν μπορεί να είναι με τη… διατροφή στο χέρι την ημέρα του Πάσχα, ενώ από την άλλη, κανείς δεν μπορεί να φάει ανεξέλεγκτα και χωρίς όριο, καθώς τα φαγητά που, παραδοσιακά, τρώγονται στα ελληνικά σπίτια τις ημέρες αυτές είναι «βόμβες» όχι μόνο θερμίδων, αλλά και χοληστερόλης.

Για την αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων ειδικοί διατροφολόγοι συνιστούν κατανάλωση φαγητού με μέτρο, ιδιαίτερα εκείνων που όλοι ξέρουμε ότι… πήζουν στο λίπος.

Για όσους έχουν ούτως ή άλλως μέτρο και θέλουν απλά να ελέγξουν, στο περίπου, τις θερμίδες που θα καταναλώσουν, η παρακάτω λίστα αποτελεί έναν βολικό οδηγό:

Φαγητό

Αρνί 100 γραμμάρια: 316 θερμίδες

Κατσίκι 100 γραμμάρια: 166 θερμίδες

Κοκορέτσι 130 γραμμάρια: 235 θερμίδες

Μαγειρίτσα μερίδα: 583 θερμίδες

Πατάτες φούρνου 255 γραμμάρια: 566 θερμίδες

1 κομμάτι τυρί φέτα 50γρ: 125 θερμίδες

1 αυγό: 75-80 θερμίδες

Γλυκά

Πασχαλινά κουλουράκια 60 γραμμάρια: 300 θερμίδες

Τσουρέκι απλό μία φέτα 50 γραμμάρια: 204 θερμίδες

Τσουρέκι σοκολάτας, ένα κομμάτι 75 γραμμάρια: 500 θερμίδες

Σοκολατένιο αβγό 100 γραμμάρια: 530 θερμίδες ενώ ένας σοκολατένιος λαγός μεσαίου μεγέθους, 180γραμμ., έχει περίπου 900 θερμίδες.

Γαλακτομπούρεκο, 1 κομμάτι, 125 γραμμ.: 278 θερμίδες

Μια μικρή μπάλα παγωτό κρέμα-βανίλια, 40 γραμμ.: 70 θερμίδες,

Μια μικρή μπάλ παγωτό σοκολάτα, 40 γραμμ.: 90 θερμίδες

Ποτά

Μπύρα: 43 θερμίδες/ 100 ml

Κρασί: 84 θερμίδες/ 100 ml

Ποτά: 250 θερμίδες/100 ml

Λικέρ: 230 θερμίδες/ 100 ml

Πηγή φωτό: envato

Πηγή: bovary.gr