Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι, δυστυχώς οι λιγότεροι, που δεν τους καταβάλλει το άγχος, είτε επειδή είναι έτσι ο χαρακτήρας του, είτε επειδή έχουν υιοθετήσει κάποιες συνήθειες που τους βοηθούν να το αποβάλλουν.
Αν αναζητάτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος, δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε μερικές από τις συνήθειες τους και ελπίζουμε να σας βοηθήσουν.
Οι συνήθειες που «διώχνουν» το άγχος
Παρακάτω μπορείτε να δείτε πέντε συνήθειες που έχουν οι stress-free άνθρωποι και μπορείτε να τις ακολουθήσετε για να αποβάλλετε το άγχος σας.
1. Κάνουν διαλείμματα
Όταν αναγνωρίζουν πως έχουν φτάσει στο «αμήν», επιτρέπουν στους εαυτούς τους να κάνουν ένα βήμα πίσω και να πάρουν μια ανάσα. Μια παύση εκείνη τη στιγμή θα σου δώσει καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.
2. Δεν ασχολούνται με μικρά προβλήματα
Κοιτούν το δάσος και όχι το δέντρο. Αλήθεια, πόση σημασία θα έχει σε μερικούς μήνες αυτό για το οποίο τώρα δεν κοιμάσαι τα βράδια; Σκέψου λογικά και εστίασε σε όσα είναι, πράγματι, σοβαρά.
3. Φροντίζουν τους εαυτούς τους
Αντιλαμβάνονται 100% πως είναι πολύ σημαντικό, τόσο για τη πνευματική όσο και για τη σωματική υγεία τους, να έχουν ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό τους. Και μόνο. Αυτό σημαίνει πως βρίσκουν χρόνο να χαλαρώσουν και να πουν “όχι” σε σχέδια, όταν αυτό είναι απαραίτητο. Και όχι, αυτό δεν είναι εγωιστικό.
4. Παραμένουν οργανωμένοι
Η οργάνωση σώζει… ζωές και όταν το πρόγραμμα είναι βαρύ και οι ευθύνες πολλές, είναι σημαντικό να ξέρεις ποιες είναι οι προτεραιότητες σου.
5. Εχουν το safe place τους
Αυτή είναι η πιο σημαντική συνήθεια. Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται περίφημα το άγχος τους δε θα τα κατάφερναν χωρίς λίγη βοήθεια. Η άσκηση, μια δημιουργική απασχόληση ή κάποια άλλη δραστηριότητα που τους αποσπά την προσοχή και τους ανανεώνει θεωρείται must.
Πηγή: shape.gr
