Μία μέθοδος γυμναστικής που είναι της μόδας τα τελευταία χρόνια είναι η pilates.
Πήρε το όνομά της από το Γερμανό Joseph Hubertus Pilates, ο οποίος άρχισε να αναπτύσσει τη μέθοδό του στις αρχές του 1920. Και αυτό για να καταπολεμήσει τη δική του φυσική αδυναμία, καθώς ο ίδιος έπασχε από άσθμα και ραχίτιδα.
Ο ίδιος ο Pilates έχει δώσει τον εξής χαρακτηρισμό για τη μέθοδο του: «Καλή φυσική κατάσταση είναι η απόκτηση και η διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος με ένα υγιές μυαλό, πλήρως ικανό να εκτελέσει φυσικά, εύκολα και ικανοποιητικά τα πολλά και ποικίλα καθημερινά καθήκοντα με ζωντάνια και ευχαρίστηση. Μια υγιής σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί για μια καλή φυσική κατάσταση, χαρίζοντας στον άνθρωπο δύναμη, σταθερότητα, ελαστικότητα και νεανικότητα».
Με λίγα λόγια η pilates μας… επιβάλουν να αποκτήσουμε με το πνεύμα μας τον μυικό έλεγχο πάνω στο σώμα μας. Για αυτό και στην αρχή θα πρέπει να έχουμε κάποιον ειδικό που μας καθοδηγεί στις ασκήσεις μας. Η μέθοδος αυτή συνδυάζει κλασικές γυμναστικές ασκήσεις με τη γιόγκα και δανείζεται αρκετά στοιχεία από τις πολεμικές τέχνες.
Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου αυτής συνέβαλαν στη διάδοση της σε όλο τον κόσμο και την εφαρμογή της σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια. H Pilates έχουν ασκήσεις κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της διατατικής τους ικανότητας, με τελικό στόχο τη βελτίωση της κινητικής απόδοσης των ασκούμενων.
