Η διατροφή των μωρών μας είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς τα περισσότερα ξεκινούν τις στερεές τροφές περίπου στην ηλικία των έξι μηνών.
Κι αυτό εφόσον είναι έτοιμα αναπτυξιακά, δηλαδή:
-Όταν θα έχει ωριμάσει το έντερό τους τόσο για την πέψη και όσο και για την απορρόφηση θρεπτικών στοιχείων.
-Όταν θα έχουν τουλάχιστον διπλασιάσει το βάρος τους από τη γέννηση
-Όταν θα μπορούν να κρατήσουν όρθιο το κεφάλι τους και να κάτσουν με υποστήριξη
-Όταν θα μπορούν να συντονίσουν τη μάσηση και την κατάποση
-Όταν θα μπορούν να κινήσουν τη γλώσσα τους πίσω-μπρος, δεξιά-αριστερά και άρα δέχονται την τροφή που τους δίνετε με το κουταλάκι και δεν τη βγάζουν βίαια με τη γλώσσα
-Όταν θα καταφέρνουν να πιάσουν διάφορα αντικείμενα
-Όταν θα διεγείρονται από τη μυρωδιά ή την όψη των φαγητών στο τραπέζι όταν τρώνε οι γονείς
Πρώτες στερεές τροφές
Το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα αποτελεί τη βασική τροφή για το μωρό σας και σε αυτή την ηλικία ( 6- 8 μηνών).
Ωστόσο, σταδιακά μπορείτε να εντάσσεται στη διατροφή του τα ακόλουθα ( και πάντα σε συνεννόηση με τον παιδίατρό σας):
-Φρούτα πολτοποιημένα (μπανάνα, αχλάδι, ροδάκινα, αβοκάντο)
-Λαχανικά πολτοποιημένα (καλοψημένα καρότα, γλυκοπατάτα)
-Πουρέ ή πολτοποιημένο κρέας (κοτόπουλο, χοιρινό, μοσχάρι)
-Μικρές ποσότητες πουρέ ή μαλακό παστεριωμένο τυρί, τυρί κότατζ ή γιαούρτι χωρίς ζάχαρη (όχι αγελαδινό μέχρι την ηλικία του ενός έτους)
-Όσπρια πολτοποιημένα (μαύρα φασόλια, ρεβίθια, φακές, φασόλια)
-Δημητριακά ενισχυμένα με σίδηρο (βρώμη, κριθάρι), μικρά κομμάτια ψωμιού και κράκερ
Ημερήσια γεύματα
-Θηλασμός ή φόρμουλα: 3 έως 5 θηλασμοί (θηλασμός ή μπουκάλια 170 γρ. έως 220 γρ.)
-2 με 3 κουταλιές της σούπας φρούτα, αυξάνοντας σταδιακά σε 4 με 8 κουταλιές της σούπας
-2 με 3 κουταλιές της σούπας λαχανικά, αυξάνοντας σταδιακά σε 4 με 8 κουταλιές της σούπας
-1 έως 2 κουταλιές της σούπας προϊόντα δημητριακών, αυξάνοντας σταδιακά σε 2 έως 4 κουταλιές της σούπας
-1 με 2 κουταλιές της σούπας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, αυξάνοντας σταδιακά σε 2 με 4 κουταλιές της σούπας
Χρήσιμες συμβουλές
Καθώς το μωρό σας αισθάνεται πιο άνετα με το φαγητό, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε μια ποικιλία τροφών και να αυξάνετε τη συχνότητα των γευμάτων. Μέχρι τους 8 μήνες, το μωρό σας μπορεί να τρώει ένα με δύο γεύματα την ημέρα.
Κάθε φορά που εισάγετε μια νέα τροφή, ξεκινήστε με μια πολύ μικρή ποσότητα (ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού) για να επιτρέψετε στο μωρό σας να τη συνηθίσει.
Πηγή: mothersblog.gr
Πηγή φωτογραφίας: pixabay
